Yin Yoga
Every meditator knows the pain of stiff knees and an aching back. By stretching the connective tissue, Yin Yoga conditions you to sit longer—and more comfortably.
Yin Yoga
“Yang” yoga daha çok kaslara odaklanırken, yin yoga vücudun daha derin bağ dokularını hedef alır; örneğin fasya, bağlar, eklemler ve kemikler. Daha yavaş ve meditasyon odaklı bir pratiktir. Bu sayede kişi içine dönmek, zihnine odaklanmak ve vücudundaki fiziksel hisleri fark etmek için alan bulur.
Pozları diğer geleneksel yoga türlerine göre daha uzun süre tuttuğunuz için, yin yoga nadiren kullanılan dokuların esnemesine ve uzamasına yardımcı olur. Aynı zamanda rahatsızlık hissiyle birlikte nefes almayı öğrenmeyi ve düşüncelerinizle sakin bir şekilde oturabilmeyi öğretir.
Yin yoga pratiği, antik Çin felsefeleri ve Taoist prensiplere dayanır. Bu öğretilere göre vücudumuzda **Qi (yaşam enerjisi)**nin aktığı enerji yolları bulunur.
Pozları diğer geleneksel yoga türlerine göre daha uzun süre tuttuğunuz için, yin yoga nadiren kullanılan dokuların esnemesine ve uzamasına yardımcı olur. Aynı zamanda rahatsızlık hissiyle birlikte nefes almayı öğrenmeyi ve düşüncelerinizle sakin bir şekilde oturabilmeyi öğretir.
Yin yoga pratiği, antik Çin felsefeleri ve Taoist prensiplere dayanır. Bu öğretilere göre vücudumuzda **Qi (yaşam enerjisi)**nin aktığı enerji yolları bulunur.
When You Might Need Yin Yoga
Emotional
You need a way to shift your emotional constraints into a more flowing and accessible form.
Inner Peace
You want the inner peace that comes from knowing that your life is not out of your control.
Inner Self
You want a practice that brings you into a high awareness of your inner self.
Results From Yin Yoga
- Lengthens connective tissue
- Increases flexibility
- Boosts your circulation
- Reduces stress levels
- It promotes healthy breathing
- It improves your cardiovascular system