Hamak Yoga
For many, the practice of yoga is a modality tool that can help them deal with and heal trauma. Traumas are difficult experiences that impact our ability to cope and live our everyday life.
Hamak Yoga (Aerial Yoga)
Hamak yoga, tavana sabitlenen özel kumaş hamaklarla yapılan eğlenceli ve destekleyici bir yoga türüdür. Hamak, vücudu taşıyarak bazı pozların daha güvenli ve rahat şekilde yapılmasını sağlar.
Yerçekimine karşı yapılan hareketler omurganın rahatlamasına yardımcı olur ve vücutta hafiflik hissi yaratır. Aynı zamanda denge, esneklik ve core (merkez) kaslarını güçlendirmeye destek olur.
Hamak yoga pratiği hem güç hem de esneklik kazandırırken, ters duruşlar sayesinde kan dolaşımını destekler ve bedende rahatlama hissi oluşturur.
Yerçekimine karşı yapılan hareketler omurganın rahatlamasına yardımcı olur ve vücutta hafiflik hissi yaratır. Aynı zamanda denge, esneklik ve core (merkez) kaslarını güçlendirmeye destek olur.
Hamak yoga pratiği hem güç hem de esneklik kazandırırken, ters duruşlar sayesinde kan dolaşımını destekler ve bedende rahatlama hissi oluşturur.
When You Might Need Yin Yoga
Body
Those who have experienced trauma often feel unsafe in their body.
Nervous System
You have lost the ability to relax because your nervous system is wired for protection at all time.
Inner Self
It might feel impossible to pick yourself back up and continue to live your life.
Results From Trauma Yoga
- Lengthens connective tissue
- Increases flexibility
- Boosts your circulation
- Reduces stress levels
- It promotes healthy breathing
- It improves your cardiovascular system