Yin Yoga
Yin yoga, yavaş tempolu ve derin dokulara odaklanan meditatif bir yoga pratiğidir. Uzun süre tutulan pozlar sayesinde esnekliği desteklerken, zihni sakinleştirir ve beden farkındalığını artırır.
Yin Yoga
“Yang” yoga daha çok kaslara odaklanırken, yin yoga vücudun daha derin bağ dokularını hedef alır; örneğin fasya, bağlar, eklemler ve kemikler. Daha yavaş ve meditasyon odaklı bir pratiktir. Bu sayede kişi içine dönmek, zihnine odaklanmak ve vücudundaki fiziksel hisleri fark etmek için alan bulur.
Pozları diğer geleneksel yoga türlerine göre daha uzun süre tuttuğunuz için, yin yoga nadiren kullanılan dokuların esnemesine ve uzamasına yardımcı olur. Aynı zamanda rahatsızlık hissiyle birlikte nefes almayı öğrenmeyi ve düşüncelerinizle sakin bir şekilde oturabilmeyi öğretir.
Yin yoga pratiği, antik Çin felsefeleri ve Taoist prensiplere dayanır. Bu öğretilere göre vücudumuzda **Qi (yaşam enerjisi)**nin aktığı enerji yolları bulunur.
Pozları diğer geleneksel yoga türlerine göre daha uzun süre tuttuğunuz için, yin yoga nadiren kullanılan dokuların esnemesine ve uzamasına yardımcı olur. Aynı zamanda rahatsızlık hissiyle birlikte nefes almayı öğrenmeyi ve düşüncelerinizle sakin bir şekilde oturabilmeyi öğretir.
Yin yoga pratiği, antik Çin felsefeleri ve Taoist prensiplere dayanır. Bu öğretilere göre vücudumuzda **Qi (yaşam enerjisi)**nin aktığı enerji yolları bulunur.